最近制服がきつくなってきた。
階段を昇っているとすぐに息切れする。
便秘もひどい。
原因は明らかに運動不足。
夏の間はウォーキングをしていたけど、冬になってやめてしまった。
そろそろ日も長くなってきたし、またウォーキングをしようかなと思っていたら、先週ひどい便秘になってしまった。人生で初めて座薬を使いました。
便秘の原因は水分の摂取量だとか食物繊維の不足だとか、色々あるけどたぶん運動不足かなあ。全然運動してないから。
もう二度とあんなひどい便秘にならないようにウォーキングしよう。
iPhoneの中に「フィットネス」というアプリがあったので、それを使って1日の運動量を記録することにした。
1日の目標歩数：8000歩
消費カロリー ：200Kcal
今日の歩数：8500歩
消費カロリー：230Kcal
今日は初日ということもあり、目標は達成。
問題はこれを続けていけるか？とりあえず今月はやり切ろう！
